想提高卵子质量应该怎么做

　　每个女性都想要一个健康的宝宝，如果女性因为某些原因无法正常受孕，便会通过试管怀上宝宝，有些女性卵子质量较差，试管的成功率较低，因此，需要选择适合的试管方式。今天就带大家了解一下，卵子质量不好做试管几代?

　　卵子质量不好做试管几代

　　试管分为三代，第一代试管针对精子与卵子可以在体外结合的不孕夫妇，第二代试管针对于精子与卵子无法在体外自然结合的夫妇，第三代试管是帮助有遗传性疾病的夫妇、不良孕产史、生育异常后代的不孕夫妇。如果卵子的质量较差，可以选择第一代试管，而且卵子质量不好，可以在医生的指导下使用药物改善卵子质量，或者多吃些有营养的食物，可以促进卵泡发育，提高卵子的质量。

　　怎样提高卵子质量

1、多吃有营养的食物

　　如果卵子质量不好，应增加营养摄入，比如肉类、蛋类、奶类等，里面含有丰富的蛋白质以及微量元素，可以满足卵子发育需求。卵子发育期间应少吃刺激性大、辛辣的食物，这类食物营养价值低，而且对身体没有好处，不宜经常食用。

2、养成好的生活习惯

　　要想提高卵子质量，应养成好的生活习惯，每天晚上按时休息，尽量少熬夜，每日三餐都要按时吃，不吃脂肪含量高的食物。每天可以抽出半小时锻炼一下身体，比如慢跑、快走、跳绳等，可以提高卵子的质量。

3、保持心情愉悦

　　平时要保持心情愉悦，如果心情较差，出现恐惧、焦虑、担心等情绪，会导致内分泌出现异常，影响卵子的质量。心情不好时可以出门走一走，或者玩手机，可以调节情绪。

4、定期检查

　　可以去医院通过彩超观察卵泡的发育情况，再后再配合排卵试纸进行监测，待卵子排出后再进行同房，这样怀孕的概率会高一些。如果观察到卵泡发育出现异常，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，这样也有助于提高卵子的质量，提高试管的成功率。