孕妇可以通过什么途径补钙

钙质补充过量

　　补钙也不可以盲目，，也会让钙质沉积在血管壁中，从而导致胎盘钙化会减少羊水的分泌，对胎儿成长不利，还会让胎儿头颅过硬，最终影响正常分娩，进而影响胎儿的健康。

1.药物补充

　　通常孕期很多准妈妈会选择钙片来进行补钙。宝妈可以根据医嘱或者钙片的说明进行补充。

2.物理方式

晒太阳，

　　通过太阳来促进钙质的吸收，是不容忽视的补钙方式，晒太阳可以促进母体产生大量的维生素D，从而更好地促进宝妈吸收钙营养。

3.食疗：

　　民以食为天，能够通过“吃”就完成补钙的功效，相信很多宝妈都会乐意为之，毕竟这是较为安全且副作用最少的方式之一。

　　牛奶补钙：食物钙质的来源中，牛奶绝对首当其冲，牛奶也是最易被人体吸收的钙质，是大众最为常见的补钙食品。

　　海产品补钙：除了奶制品外，海产品中也含有大量的钙元素，比如海带、虾皮等海产品都是不错的补钙食品。

　　骨头汤补钙：钙质最多的便是骨头，因此，通过食用动物骨头进行钙质补充，也是一个不错的补钙方式。

　　这里要注意一点：食物有相克，生活中补充钙质时，要注意食物摄取的选择，比如与钙质相克的菠菜、大米、碳酸饮料等，这些食物中的草酸、碳酸会影响母体对钙质的吸收，也就影响了食疗的效果，最终反而白补一场。

　　总的来说，宝妈补钙一定要有方法，不能过分盲目和贪心，注意科学补钙。