缓解孕期反应小窍门

1.少食多餐

　　少量多餐，但要避免空腹。

2.食物清淡

　　食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物避免引起的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。

3.饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐

　　补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

4.保持空气清新

　　保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

5.首先要孕妈妈保持心情舒畅

　　我们可以采取转移注意力的办法，首先要放松心情，平时没事的时候可以逛逛公园、看看风景，以减轻怀孕的症状。

6.积极转换情绪

　　生命的孕育是一件很自然的事情，要正确认识怀孕中出现的不适，学会调整自己的情绪。闲暇时做自己喜欢做的事情，邀朋友小聚、散步、聊天。整日情绪低落是不可取的，不利于胎儿的发育。

7.注意加强身体锻炼

　　加强孕前身体素质的锻炼，特别要培养不挑食的习惯，因为体质差的人，环境稍微一变，就会因为不适应而生病。

　　早孕反应是生理反应，多数孕妇在一两个月后就会好转，因此要以积极的心态度过这一阶段，切忌过于恐惧和担心或者焦虑等不良心态。准爸爸这时候也要积极安慰和陪伴准妈妈。帮助准妈妈度过反应比较大的时期。

总结：

　　根据每个人的体质，缓解孕期反应的方法也不同哦!孕妈妈要根据自己的情况，进行合理的安排。根据怀孕反应单纯的推测男女还是不科学的。以上列举了怀孕生男生女的小方法，可供准爸妈们娱乐一下，仅供参考哦.我们还是应该把重心放在宝宝是否健康上。最后，希望所有准爸妈们都得偿所愿，孕育出健康聪明的宝宝!