孕妈怎么做，才能让胎儿足月正常出生？‍

　　都说 “怀胎十月”，但孕妈们也发现了，查出怀孕时，就已经至少一个多月了。

　　没错的，“孕几个月”、“孕多少周”，是从 末次月经第一天 就开始算了，并不是受精卵结合的那天，也不是查出怀孕的那天。

　　因此一般在下次来月经时，发现迟迟不来，一查是 “中招了”，这个时候可能 已经怀孕5-6周了。

总听说孕妇需要经历怀胎十月，那胎儿一般在多少周出生？‍

先来说说：怀胎十月、怀孕280天是咋算的？

　　其实，也不难理解，按上面的算法，整个孕期10个月，也就是40周，每周7天，那总共就是280天了。

孕早、中、晚 三个时期

　　另外，整个孕期还分为，这又是咋算的呢?

　　这三个时期是按具体怀孕周数划分的，具体如下：

　　孕早期：怀孕1-13周末;

　　孕中期：怀孕14--27周末;

　　孕晚期：怀孕28-40周。

胎儿一般在怀孕多少周出生？

还真说不准。

　　在怀孕后，医生会根据孕妈末次月经计算一个 “预产期” ，也就是胎儿出生的大致日子。大部分宝宝会在预产期前后出生，当然也有少数(大约只有5%)是在预产期当天出生。

　　但是，在预产期前后出生的宝宝，也有一个正常的出生范围，在临床上 “怀孕37周为足月”，那么：

　　在怀孕 28-37周 之间出生为 早产儿;

　　在怀孕 37-41周 出生为 正常足月生新生儿;

　　在怀孕42周及42周后出生为 过期妊娠。

也就是在 预产期（40周）前，

　　只要是37周之后出生的宝宝都是 正常的足月生宝宝，早于37周但是在28周只有出生的宝宝为 早产儿;

超过预产期（40周）还没出生，

　　也不能完全都是“不正常”，在40-42周之前出生也算正常足月生宝宝，但若是到了42周或是超过42周了还没出生，就是“过期妊娠”，这种情况一般医生会采取措施帮助宝宝出生。

　　而大部分宝宝都是“正常足月生新生儿”，也就是会在怀孕 37周后-42周前 这个孕周出生。

怀孕37周和40周都是足月生，有区别吗？‍

　　既然怀孕37周就足月了，那是不是胎儿在37周出生和40周出生没啥区别呢?

并不是！

　　更没必要通过人为的方法让宝宝提早出生，“顺其自然”的出生，对宝宝来说才是最好的。

　　虽然相比怀孕37周，胎儿只在妈妈肚子里多待了3-4周，但宝宝出生后的体重、免疫力、身体器官的发育程度都会不一样。

　　因此，如果孕妈身体状况都良好，胎儿也都发育正常，符合顺产的指征，不建议孕妈提前通过剖腹产的方式让宝宝出生。

孕妈怎么做，才能让胎儿足月正常出生？‍

　　“瓜熟蒂落”，都希望胎宝宝在足月后，正常出生，不早产也不过期妊娠。那具体在孕期需要注意些什么呢?

① 吃喝方面：保证营养又不胡吃海塞

　　怀孕7-9个月是胎儿体重增长的关键时期，孕妈要注意适当加强营养。

　　到了怀孕周一个月，胎儿体重已基本接近出生时体重，胎儿的体重增长速度慢了下来，孕妈也就不用太注意营养补充了，可以适当吃些 高蛋白、高热量的食物，为分娩储备能量。

　　不过要提醒的是，补充营养要合理，不必大补，更不能胡吃海塞，不然很容易因为吃的不合适，婴儿胎儿健康。

② 产检方面：按时做好每一次产检

　　整个孕期都要按时产检，定期了解胎儿的发育情况;到了怀孕晚期，产检越来越频繁，孕妈都要按时去做。

　　这样孕妈或胎儿有什么问题，也能尽早发现，尽早纠正，避免宝宝早产。

　　如果已经过了预产期，胎宝宝没有发动的迹象，除了自己监测胎心、胎动外，也要按时检查，多和医生沟通。

③ 生活方面：多休息、避免加重假性宫缩

　　孕晚期，肚子越来越大，孕妈的身体不适也越来越多，还经常出现假性宫缩，因此要注意休息，避免久站久坐、过度劳累、磕碰或提重物等，以免加重假性宫缩。

　　另外，也不要频繁的摸肚子，在怀孕的最后阶段，容易加重假性宫缩，诱发宝宝提前出生。

④ 运动方面：坚持运动但安全第一

　　怀孕晚期，要坚持每天适量的运动，有助增强体重、控制体重增长，也有助增加肌肉力量，有助顺利分娩。

　　但是，运动时也要注意安全，膨隆的肚子会让孕妈行动不便、更容易劳累，运动时要控制好运动强度，不要一次运动太长时间，而且身边要有人陪着。

　　怀孕生产本来就是个自然的事情，十月怀胎瓜熟蒂落，等到胎儿发育成熟了，自然会发动、出生。

　　而孕妈需要做的是，保护好肚子里的宝宝，为胎宝宝提供良好的发育环境和营养供给，等待着宝宝有朝一日的平安的出生。

　　另外，孕妈可以 提前了解些孕产和育儿的知识，一方面转移注意力，有助缓解产前焦虑，另一方面也可以在宝宝出生后，让 “带娃” 更轻松些。