孕妇怎么防辐射

　　1、尽量远离无线路由器，不上网的时候，最好关掉无线路由器，孕妇最好不要长期暴露在Wifi环境中。

　　2、使用Wifi时手机信号接收能力会加强，所以辐射是会增加的，孕妇不能用手机过长时间上网。

　　3、用手机连wifi时，孕妇应尽量避免在充电时使用，因为那时候释放的电磁辐射最大。

　　4、在wifi状态下，孕妇要在来电话时要等到通话1、2秒后再放在耳边，因为电话刚接通时电辐射量同样较大。

　　5、使用手机连wifi时，孕妇要尽量保持自己与手机的距离。如可以用长线耳机，看视频可以将手机放在离自己大约30公分的地方。

　　6、孕妇手机不能放在枕边睡觉，也不能开飞行模式连wifi，因为只要手机不关机都会产生辐射。

　　7、除了手机，孕妇也应该减少电脑上网的时间，使用电脑时，最好保持30公分以外的距离，并且最好每隔半小时到一小时左右洗洗脸，做做眼保健操，这样可以减少电脑辐射的累积效应，并调节体内热平衡，从而将热效应的危害降到最低。而且上网时容易长时间以固定姿势坐在电脑前，这将对日后的生产造成影响。久坐易长胖，可能还会导致不适，出现腰酸背痛、水肿等问题，加大顺产难度。同时长时间坐着活动少，将影响血液循环，骨盆受压迫使子宫血液循环不畅，对宝宝发育不利。

　　8、不要过度迷信防辐射服，其中含有的金属可能起到相反的作用，且没有科学证据表明市面上的防辐射服真的有效。

　　9、妈妈应该把怀孕前3个月作为辐射防护的关键阶段，因为此时胎儿的耐受能力低，且比较敏感。平时做好孕期检查，加强营养，多休息。可以多到户外活动活动，呼吸下新鲜空气。

　　10、最重要的是，孕妇要放宽心，尽量减轻自己的心理负担，不要心生焦虑过于担心辐射的问题，平时多出去走走，少宅家里玩手机和电脑，保持身心健康比什么都重要。