冬季养胃 不妨多吃红枣桂圆养胃粥

　　红枣桂圆养胃粥的做法

　　食材：大米50克，黑米50克，小米适量，干桂圆肉8颗，红枣6颗，花生适量，枸杞20颗。

　　做法：

　　1.选好所需食材。

　　2.将所有食材放入汤锅中，清洗干净。

　　3.放入适量水，大火烧开。

　　4.大火烧开。

　　5.小火熬一小时后即可关火。

　　6.喜欢的可以放点糖。

　　食材的养胃功效

　　1.红枣。红枣甜中略带酸，果肉不是很多。吃红枣既可健脾养胃，又可补益肝脏。熟枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效，脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人适合常吃。一般每天吃10个，可养胃健脾。

　　2.桂圆。李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。