送给孕期坐骨神经痛妈妈的5个建议

　　　　孕妈妈在孕期因为身体的变化，导致身体有很多疼痛，给准妈妈的生活带来很多的不便，也给宝宝的安全带来一些隐患，要怎么办呢?接下来这5个建议将是送给患有坐骨神经痛的妈妈最好的礼物。

　　　　5个建议送给在孕期患坐骨神经痛的孕妈妈

　　　　1，注意休息，避免劳累。准妈妈应避免劳累、穿平底鞋。并且在休息的时候，可以将脚架高，使脚的高度和心脏的高度接近，促进静脉回流更为舒畅。

　　　　2，准妈妈在睡觉时左侧卧，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时。

　　　　3，游泳可以帮助准妈妈减轻对坐骨神经的压力。

　　　　4，准妈妈在日常生活中，要注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其要加强腰背肌的功能锻炼。

　　　　5，如果很严重的话，就要到医院进行局部的镇痛治疗，如因耻骨联合分离而导致的剧痛。

　　　　为了宝宝的健康，从怀孕开始，在孕期，分娩，妈妈身体上，精神上都付出了很多。但想到不久就有一个健康聪明的宝宝就要来到我们的身边，也会感到一丝丝欣慰。接下来的月子的产后恢复妈妈一定要做好一点!

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