孕期这些零食可不能随便乱吃哦

　　　　准妈妈上班当然少不了零食，但是!有些零食虽好吃，但别忘记孕妇身份有很多东西是要戒口或是少吃!下面这几种干果孕期可不能随便乱吃的!

　　　　1、红枣要少吃

　　　　红枣含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙和环磷酸腺苷等营养物质。此外由于富含铁元素，很多准妈妈会把红枣做成红枣粥当做补血的食材。另外，红枣还能提高孕妇的免疫能力，避免生病时服

　　　　但是红枣虽好，如果食用过多的话，准妈妈很容易出现胀气。有胃病和胃酸过多、经常反胃的孕妇也不宜吃红枣。

　　　　2、桂圆干是不能吃的

　　　　我们都知道桂圆孕期是不建议吃的，可是很多人都忽略了其实桂圆干也是不能吃的，这是因为桂圆干属于热性食物，上火性能相当强，如果食用过多很可能出现胎动，胎动过分，就会造成腹痛、流产等现象。

　　　　3、葡萄干能适量食用

　　　　葡萄干中含有十分丰富的铁和钙，具有极佳的补铁补血的效果，可以改善孕期贫血，血小板减少的现象。此外葡萄干具有利尿消肿的功效，可以有效预防孕期浮肿。

　　　　但是由于葡萄干是葡萄通过晒干水分减少制成，其中的糖浓度会大幅增加，所以如果比较胖或者患有妊娠糖尿病的准妈妈是不建议吃的。此外葡萄干中含籽比较少，食用过多的话容易内热上火，导致便秘。

　　　　4.杏仁是不能吃

　　　　杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。一般来说，甜杏仁是可以吃的，不过食用过多会导致便秘，所以建议少吃。而苦杏仁中含有毒素，这些毒性物质会透过胎盘屏障影响胎儿的发育，建议准妈妈不要吃这种杏仁。

　　　　甜杏仁和苦杏仁在外表上相差不大，甜杏仁比苦杏仁形状略大，尖端略歪，种仁的皮颜色略浅，皮上的纹路比较粗。如果分辨不清的话，还是建议准妈不要吃杏仁。

　　　　5、香蕉干尽量少吃

　　　　香蕉片是经过高温烘干油炸制成的，并不是晾晒而成的，所以在制作的过程中，营养成分会被破坏，大量损失，而热量和脂肪含量则会大幅增加。此外为了增加口感，很多厂家在制作时会添加大量的白砂糖以及添加剂，过量食用的话不仅会影响食欲，而且会摄入大量的脂肪，对准妈妈的健康极其不利。所以不要以为香蕉片就是香蕉，怀孕期间最好还是食用新鲜的香蕉。

　　　　说了这么多，那孕期还能吃什么干果呢?别急，下面这些干果就对胎儿的智力发育非常有帮助：

　　　　1、核桃

　　　　核桃是可以生吃的，也可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。

　　　　2、花生

　　　　花生最好不要炒来吃，可以和黄豆一起炖汤，也可以和莲子一起煮粥吃。

　　　　3、松籽

　　　　松籽可以生吃，或者做成美味的松仁玉米。

　　　　4、榛子

　　　　榛子压碎了之后拌在麦片里是最美味的!

　　　　5、瓜籽

　　　　大多是炒熟或者煮熟了吃，在煮的过程中可以加入香料或调味剂，做成五香瓜籽、奶油瓜籽等。

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