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1.缓解孕期便秘
孕期便秘常常说来就来,日常不做好预防工作,准妈妈很容易就会中招。牛油果中富含膳食纤维,其中的不可溶性纤维素能有助于准妈妈的肠胃蠕动,可以预防和缓解准妈妈因怀孕产生的便秘问题。
2.补充叶酸
准妈妈知不知道,为什么要从备孕前3个月开始补充叶酸呢?这是因为准妈妈吃叶酸可以有效预防胎宝宝出现先天性神经管缺陷。牛油果中含有丰富的天然叶酸,每日食用一颗牛油果,可以减少合成叶酸的补充量约为28%。
3.缓解孕期抽筋
怀孕期间,准妈妈抽筋也是常见的一种症状,而牛油果中含有丰富的钾元素,可以有效的缓解准妈妈的腿部抽筋。
4.降低胆固醇
牛油果虽然含油脂高,但其中一半以上都为不饱和脂肪酸,加上它还含有可溶性的纤维素,可以帮助降低胆固醇。
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