孕妈妈能吃杏仁吗？

　　很多孕妈妈在看过《甄嬛传》中安陵容因吃杏仁中毒去世后，就不敢吃杏仁了。但也有些孕妈妈认为杏仁营养丰富，可以吃。那么，孕妈妈究竟能不能吃杏仁呢?

杏仁分为甜杏仁和苦杏仁

　　杏仁一般分为甜杏仁和苦杏仁。它们的功效不同，我们平常作为零食吃的杏仁一般都是甜杏仁，苦杏仁一般用作药材。

　　南方产的杏仁是甜杏仁，味道微甜、细腻，一般用于食用。可以作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中，具有润肺、止咳、润肠通便等作用，对于咳嗽、便秘等有一定的缓解作用。

　　北方产的杏仁是苦杏仁，味道微苦，一般用作药材。具有润肺、平喘的作用，对于咳嗽、气喘等有一定的疗效。

孕妈妈可以适量吃一点甜杏仁

　　甜杏仁是一种健康食品，我们日常生活中，一般吃到的是甜杏仁，是市场上很名贵的干果，不仅含有丰富的不饱和脂肪、维生素E、优质蛋白、膳食纤维，还含有钙、镁、锌、铁等矿物质，容易被人体吸收。

　　孕妈妈是可以吃甜杏仁的，有一定的好处，但吃多了甜杏仁反而会引起便秘等症状，所以一定要注意适量食用。孕妈妈在吃杏仁时，要充分咀嚼，这样不仅可以保护食道，还有利于肠胃的消化和吸收。一般建议，孕妈妈在两餐的间隔期食用适量杏仁，以免影响主食的摄入。

孕妈妈最好不要食用苦杏仁

　　苦杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎宝宝，孕妈妈最好不要食用苦杏仁。《甄嬛传》中的安陵容就是吃了过量苦杏仁，中毒而死的。

　　对于苦杏仁，孕妈妈不必恐慌，一般只有吃了过量的苦杏仁才会有可能出现中毒情况。如果不慎吃了苦杏仁，孕妈妈也不用过分担心，只要吃的量不是很多，一般不会出现危险情况。

　　孕妈妈在选购杏仁的时候要注意选择甜杏仁，甜杏仁外表呈心脏形，长约1.6-2.1cm，宽约1.2-1.6cm，顶端尖，基部圆，左右对称。一般市面上卖的小食品都是甜杏仁，所以孕妈妈也不用担心会购买到苦杏仁。