孕妈妈能吃寿司吗？

　　寿司是日本传统美食之一，现在中国的很多人都很喜爱吃寿司，有些还会当成是中饭或晚饭来吃，味道鲜美，食用方便。那么，孕妈妈能吃寿司吗?

　　寿司

　　寿司的种类很多，而且在原料的选择上范围也很广。寿司的主要材料是用醋调味过的饭，包裹寿司的外皮常用海苔、紫菜、海带、大白菜等，寿司的馅料丰富多彩，通常有海鱼、蟹肉、贝类、淡水鱼、煎蛋和时令鲜蔬，如香菇、黄瓜、生菜等。

　　寿司中加了醋，有增进食欲的作用，而寿司选用的配料往往是较为新鲜的海鲜蔬菜等，也是比较有营养的，而且寿司中所含的热量和脂肪都比较低。

　　孕妈妈能吃寿司吗?

　　寿司的种类繁多，孕妈妈可以吃蔬菜类的或者熟透了的肉类寿司，要避免吃含有生鱼片的寿司，因为生的肉类有可能含有大量细菌，对孕妈妈来说有一定的危险。

　　孕妈妈吃寿司的注意事项

　　(1)避免吃生的或半生的海鲜类寿司

　　海鲜类的寿司，为了保证鱼肉、贝类的鲜美，一般会用生的鱼肉、贝类来制作，而这些鱼类或贝类中往往含有大量的寄生虫和细菌。孕妈妈最好不要吃这类的寿司，避免可能会带来的伤害。

　　(2)寿司的调料要有选择

　　很多人喜欢吃寿司的时候蘸点酱油和芥末，而酱油的盐分很高，芥末太辛辣，容易对胎宝宝产生刺激，都不适合孕妈妈。孕妈妈在选择调料的时候要注意选择低盐的，并且不是辛辣刺激的调料。

　　(3)谨慎选择食材

　　寿司的配料很多，也有很多混合配料做成的，而且大多是生鲜食材，其中可能含有过敏源，如果有过敏的孕妈妈在食用前要谨慎选择。

　　寿司的美味令人难以拒绝，如果孕妈妈实在想吃寿司，不妨在家制作适合自己吃的蔬菜类寿司，安全卫生，又能保证营养，但也别贪吃多哦。